na masę

a to że ma znaczenie na mase ...... 0,001% strat? nie wydaje mi się a że zabija komórki .... chyba starczy mi ich do końca ludzie palący nie są głupsi przeciwnie wielu geniuszy było nałogowcami. Dużo zależy również od ilości ja pale niecałą paczkę lightów i co dziwne przedtem paliłem czerwone. Ale też twierdze że ćmiki to jednak trucizna .... [...]

24x waga ciała x współczynnik aktywności1,1 do 1,4(bardzo aktywny) i na mase + do 500 kilokalorii a ma redukcje analogicznie na-

nie musze jesc tak obficie jak na mase

ja tez niejestem zwolennikiem fbw,ale widziałem opinie ze na mase jest podobno dobrym treningiem no coz wiekszosc osob mowi co innego a niechce ryzykowac straconymi 2 miesiacami

...więc zrób tak jak powyżej ci radzą. co do twojego priorytetu na siłę i treningu na masę- da się to pogodzić bo jeżeli dopilnujesz diety, dodasz kreatynę to siła "siłą rzeczy" ci pójdzie bo gdy zwiększysz wagę ciała poprzez zwiększenie mięśni to siła też skoczy... i to może nawet sporo- czego ci życzę.

na siłę jest trening a na masę dieta, kreatyna pomoże przy treningu siłowym a mass to tylko żarcie w prochu do uzupełnienia diety, jak planujesz bazować jedynie na suplach to zmień plany Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-17 14:24:06

przeniosę Ci do odżywiania i tam pytaj o dietę na masę.

Na mase to jest dieta i dodatni bilans kaloryczny. Dzielenie odzywej na masowe i redukcyjne to jakies nieorozumienie.

trening na masę?

Nie. Chodzi mi o to co napisałem :) Czyli, czy mogę ćwiczyć różne grupy mięśniowe w inny sposób. Np górne na siłe (bo masa już wystarczająca dla mnie), a np nogi na mase (bo dopiero ćwicze je od kilku miesiecy i masa ich jest mała)

To w tym momencie jest nieistotne, gdyż każdy inaczej to definiuje. Istotną sprawą jest to czy można tak robić, jakie są tego plusy, a jakie minusy. Mój trening na: Mase: 3 min przerwy, 60-80% możliwości, progresja. Siła: przerwy 2,5 min, 75-90% możliwości, progresja. ADMIN, może Ty sie wypowiesz na ten temat? :) Zmieniony przez - musuliene w [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

ćwiczenia korekcyjne idz do poradni wad postawy albo poszukaj w necie ćwiczen korekcyjnych. bo rozumiem tylko o to ci chodz??? zadnego pakowania na mase :P

to niz a duzo jak na mase i to na jedna partie miasniowa?

Ja jak jeszcze dzieliłęm swój okres treningowy na mase i rzeźbe też miałem kłopoty z dostarczeniem jedzenia z pożywienia,po prostu nie dawałem rady.Wyjścia są moim zdaniem dwa: 1.Kupić dobrego gainera i nim zastepować jakiś posiłek (łatwiej jest coś wypić niż zjeść kolejny posiłek) 2Spróbowac z preparatami poprawiajacymi apetyt.Ja sam stosowałem [...]

Nieee???? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

TsenG: chyba niedokladnie przeczytales. Poczytaj tego posta uwaznie. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

ale zwyczajna dieta na mase nie jest tak dobra, jak moze byc przy koksie - dodaj wiece wszystkiego, zwlaszcza bialka. Ja bym sie pokusil o proporcje 3/7/1,5-2 a nawet 4/8/1,5-2 bo po to sie bierze koks zeby przyspieszyc budowe masy a co za tym idzie przyswajalnosc bialka takie moje skromne zdanie czytelnika dzialu

mam jeszcze jedno pytanie jak bede przechodzi z redukcji na mase to 200kcal dodając tygodniowo bedzie ok?